Полезные материалы психолога Виктории Нагорной

3 причины, почему устают офисные работники

Вспомните ситуацию, как вы приходите с работы домой, падаете без сил на диван, включаете телек, чтобы просто что-то болтало на фоне. И слышите, как дядечка на экране в костюме и очках начинает заливать:

"Раньше люди на заводах трудились. А сейчас сидят в своих офисах и говорят, что устают. Стыд и срам. Идите картошку копайте, уголь разгружайте. Вот тогда и узнаете, что такое усталость".

И от этих слов вы медленно стекаете на пол. Нет сил даже за пультом встать, чтобы переключить.

Как вообще можно сравнивать разные работы?!

Да, завод - это каторжный труд. Никто не спорит. Но неужели можно сказать, что работать, например, бухгалтером, учителем, менеджером по продажам или управляющим легче? Физически - да. Но как же моральная усталость?! Когда у тебя куча задач, когда на тебе огромная ответственность, когда тебе приходится делать все и сразу?!

Я как психолог, который хорошо разбирается в теме выгорания и стресса, выделяю 3 основные причины усталости:

  1. физическая - когда вы устали, потому что бегали по этажам из кабинета в кабинет, долго сидели в неудобном кресле, не выспались и т.д.
  2. умственная - когда вы устали, потому что анализировали результаты прошлого месяца, читали приказы и думали, как это все применять, считали налоги и т.д.
  3. эмоциональная - когда вы устали, потому что выясняли отношения с коллегами, переживали о зарплате, нервничали из-за отчетов и т.д.

По опыту моих многочисленных клиенток могу сказать: когда человек пытается самостоятельно разобраться со своей усталостью, то видит только одну ее причину. Например:
  • я устала от того, что сижу 3 года без повышения
  • я устала от большого количества обязанностей
  • я устала от постоянных интриг в коллективе

Но такой подход не даст нужного результата.

Вы будете стоять на месте и не понимать, почему так много времени уделяете своему состоянию, а оно остается без изменений. Важно помнить обо всех 3-х причинах: разбираться со своим телом, чувствами и мыслями. Только тогда все получится.
______
Чтобы записаться ко мне на консультацию или задать вопрос по вашей конкретной ситуации, вы можете мне написать:

ВКонтакте https://vk.com/victorianagornaia
WhatsApp https://wa.me/79649094771
Телеграм https://t.me/victorianagornaia
Made on
Tilda